Hi Irene,
Leuk je reactie, thanks! :)
Wat ik veel eet:
’s ochtends: kwark met whey poeder- havermout- lijnzaad- en kaneel/rauwe cacao, ei/banaan/havermout pannenkoekjes, fruitshake met whey of omelet.
’s middags veel koolhydraten zoals zoete aardappel, quinoa, bulgur, zilvervliesrijst met kip, groenten, gekookt ei, huttekäse, avocado en rauwkost of boekweitpannenkoekjes.
’s avonds liefst zo weinig mogelijk koolhydraten en vooral groenten met vis of vlees.
Tussendoor: ongezouten, ongebrande noten, fruit..
Mocht je verder vragen hebben, stel ze gerust! :)
View Comment